Характеристики движений
Пространственные характеристики
К пространственным характеристикам техники физических упражнений относятся положение тела и траектория (путь) движения частей тела.
Необходимость выделения при выполнении физических упражнений «положения тела» как самостоятельного компонента объясняется его большим и многообразным значением в рациональной организации движений, которое достигается:
- правильным исходным положением, предшествующим началу движения;
- сохранением нужной позы в процессе самого движения.
Исходное положение принимают с целью создать наиболее выгодные условия для начала движения.
Эффективность многих физических упражнений часто зависит не только от исходного положения, предшествующего началу движения, но и от определенной, наиболее выгодной позы в процессе движений (горизонтальное положение пловца, низкая посадка конькобежца и т.д.).
В траектории выделяют: форму, направление и амплитуду.
По форме траектории различают прямолинейные и криволинейные.
Направление движения определяется по отношению к собственному туловищу (руки вверх, вперед и т.д.) или внешним ориентирам (метание через веревку, кусты). Различают основные (вверх-вниз, вперед-назад, влево-вправо), вращательные (вперед, назад, влево, вправо) и промежуточные (вполоборота направо и т.д.) направления.
Амплитуда движения – это размах движения. Движения слишком большой амплитуды называют размашистыми, движения с малой величиной пути – мелкими.
Временные характеристики
К временным характеристикам относятся длительность и темп движений.
Длительность положений и движений играет существенную роль в изменении деятельности организма. Изменяя длительность выполнения упражнений (время бега, продолжительность статических напряжений и др.), можно регулировать общий объем нагрузки.
Пространственно-временные характеристики
Скорость движения – характеризует быстроту перемещения тела (или точки, например, ОЦТ) в пространстве в единицу времени.
Определяется скорость отношением длины пути ко времени, затраченному на преодоление этого пути.
Ускорением называют изменение скорости в единицу времени. Оно может быть положительным и отрицательным.
Движения, совершаемые без резких изменений скорости, называют плавными.
Движения, которые начинаются сразу с больших скоростей, и движения неравномерно-ускоренные и неравномерно-замедленные называются резкими.
Динамические характеристики
Силы, влияющие на движение тела человека, можно разделить на внутренние и внешние.
К внутренним силам относятся:
- активные силы двигательного аппарата – силы тяги мышц;
- пассивные силы ОДА – эластичные силы мышц;
- реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями (положение натянутого «лука» при метаниях).
К внешним относятся силы, действующие на тело человека извне. При выполнении физических упражнений внешними силами являются:
- сила тяжести собственного тела;
- силы реакции опоры;
- силы сопротивления внешней среды (воды, воздуха) и физических тел (противник в борьбе, партнер по акробатике).
Ритмическая характеристика
Ритм движений – временная мера соотношения длительности частей движений и акцентированных усилий.
Обязательными условиями ритма являются наличие в данном движении сильных, акцентированных в каком-либо отношении моментов и смена, чередование различных интервалов времени.
Для двигательного ритма характерно различное время соотношения сильных, акцентированных частей движения, связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения.
- Наглядные методы обучения
- Словесные методы обучения
- Классификация образовательных методов
- Методы обучения
- Физические упражнения как основное средство физического воспитания
- Педагогические классификации физических упражнений
- Общее понятие о технике физических упражнений
- Содержание и форма физических упражнений
- Физическое упражнение
- Оформление отчета по практике по ГОСТу 2021/2022
- Оформление ВКР по ГОСТу
- Как составить бизнес-план своими силами
- Оформление эссе по ГОСТу
- Оформление презентации по ГОСТу
- Оформление статьи по ГОСТу
- Оформление дипломной работы по ГОСТ 2021/2022
- Оформление курсовой работы по ГОСТу
- Оформление контрольной работы по ГОСТу